我的皮肤太黑了

少吃含黑色素的食物，比如茄子、黑芝麻，巧克力、咖啡、可乐会使色素沉积，也要避免。
多补充维生素C，喝牛奶，夏天不要在阳光下暴晒。
另外，充足的睡眠也能使人变白

黑的话就让他有光泽
健康的皮肤就很好
不用可以白
一定要白 多吃维生素C

维生素C+维E，多吃点能淡化黑色素的蔬果，比如蕃茄，青瓜，橙子等等。。。
这个方法男女都可以用，而且实用，。

可以每晚睡前喝一杯低糖牛奶，大家都知道牛奶是美容的佳品