【关于蛙泳的换气问题】

你要用嘴 鼻子不用 头下的时候全力吐气 头上的时候吸气

其实我游的时候也是口鼻同用的 但是我是长期大量的训练后 水感很好的才这样的 你在初学的时候用口鼻同时 很容易呛水

要想换气顺畅 有个适应的过程 你多练习抬头吸气 然后埋头吐气 吸气吐气都全力 站在原地练习就可以了 然后再游两圈 最多3 5 天 你就差不多了

我以前是健将级运动员 川队的 参加过一次亚运会 蛙泳主项 现在读大学去了 假期有空都在当教练 都教成人初学的 还算有点经验

鼻子嘴都可以 吐的差不多了 就可以了
慢慢来 多多熟练就好了

我游都是用嘴呼吸的，吐气吸气都用嘴。这样不容易呛水啊。如果吸气困难，是不是手的动作不好，影响头部在水面上停留的时间，注意手划水的动作要领。压水的瞬间要迅速，还要记得划完收手。网上有很多教程视频，建议你找来看看。

在水底吐气怎么都行。
气吐不净的话应该是心理原因，是你不敢把气吐净。

鼻子吐气最好，这样一方面可以防止呛水，另一方面对嘴也是一种保护。有很多的例子证明过长时间用嘴吐气，可能会造成面部麻木，嘴唇麻木之类的感觉。（因为嘴唇和口腔内壁比较敏感，长时间的气泡冲击会造成一定的影响）。

如果水里面吐不干净，可以抬头的时候继续吐，或者直接吸气，我想你抬头没法换气就是心理的作用，适应了就好了。

蛙泳技术比较复杂。因为，蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础。蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行。
腿部动作：
陆上模仿练习：
（1）坐撑模仿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳
腿的收腿、翻脚、蹬夹水停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。
要求如下：
收——大腿带小腿，边收边分
翻——向外翻脚，蹬水面对准水，膝稍内压
蹬夹——向后弧形蹬夹水
停——两腿并拢伸直放松，漂片刻
要求初学者先用眼睛看腿部动作是否正确。一般初学者对翻脚动作很不习惯，因此要强化这个动作，体会翻脚时
的肌肉感觉，动作基本正确后，在要求闭眼，边想动做要