今年寒假我想将自己推向身体极限锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:22:30
我想增加我的腿部力量与腹部力量 还想增加自己的出拳力量 给我一套科学的训练方法 我想高度训练发挥我的四肢。

每天晚上300个俯卧撑 然后抗人蹲下站起训练```

我看你 还是去健身房吧在家练 我觉得不如去健身房

去健身房，让健身教练根据你的实际情况给你设计一套适合你的训练方法吧。