我是一个女孩，没有结婚，每天做在办公室里面都是做着，每天又吃得很饱，不知道如何让自己健康减肥？

每天晚饭半小时后跳绳，开始时1000下，以后根据情况增加。我现在就是如此，效果很好。不仅体重有所下降，体力也增加了，感觉身体状况很好，很舒服。至于节食，想减肥又不想节食是不可能的，但是，要讲求度。早饭、中饭都照常吃，晚饭少吃点，多吃水果、蔬菜。早饭可以用豆浆代替牛奶，豆浆也可以减肥。

我觉得首先要控制食量,不能没餐都吃的太饱了,而且你现在的工作性质决定你很少有运动,所以胖很正常,只要吃好了就行了!!!如果饿了可以吃些水果或者喝水补充一下,这样即可以补充维生素等营养,也不会摄入太多的食物而变胖!平时饮食也要注意,不要吃能量高,脂肪高的事物,要控制自己,不要偷嘴,祝你减肥成功!!!

等死吧，最近某地流行安乐死，我这有多的门票，要不要送你一张ya.

鱼和熊掌,岂能兼得?

我们一样

一样的人，你可以试试少吃多餐，不要吃得很饱。（5-8）饱就行