一日三餐的习惯是最佳的餐时制吗?

不是的，一日三餐只是人体的条件反射，现代医学是认为3+2餐饮，三次正餐在早餐和午餐之间加点点心，不宜多，午餐和晚餐同样的，只是晚餐不宜多，宜清淡为主。

嗯。也有人说什么时候饿什么时候吃也可以
但是三餐是最少的，而且早饭一定要吃

不是，是一日多餐

是