运动后应不应该喝很多的水？？？（求专业人士指点）

适量补充糖盐水最好！不要最好暴饮！

运动后马上喝水会把血液冲淡,对身体不好.

本来我想回答的，可发现iris1825 解答的很到位，赞个。

运动后怎样补水
通常来说
运动量不大的情况下可以立即补充水分
或5分钟后
一次100ml左右为宜
每两次之间至少间隔10分钟

而剧烈运动之后则不宜立即补充水分
最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水
要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态
当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时方可进行水分补充
仍然是100ml一次为宜
每两次之见至少间隔10分钟

至于为什么运动后不宜大量进水
是因为运动(尤其是剧烈运动)后人体血液循环加速
心脏负荷较大
而同时失去的水分和电解质较多
此时喝下的水很快就全部被补充进血液中去

1.倘若大量进水
本来就负荷较大的心脏将更加疲惫
长期下去对心脏不好

2.失去电解质和水分的血液成分基本还算均衡
只是量少而已
如果喝下大量纯水
将冲淡血液浓度，直接破坏体内电解质平衡
导致体内电解质紊乱
身体会觉得更加疲惫
身体虚弱者表现尤其明显
所以运动后适宜喝运动型饮料
不仅补充水分，也适当补充电解质和提供能量的糖分等

所以建议大家运动后不要大量饮水
对身体不好

排汗正常对身体很好，锻炼前半小时-十五分钟内应该喝些水，在锻炼运动中饮少量水，通常是润下就可以了，剧烈运动10分钟内不要大量饮水，休息一会后最好喝加少量食盐的水以补充运动中失去的盐分和水分。