一日三餐就喝酸奶和茶能否减肥

一日三餐喝酸奶和茶可以减肥。
酸奶含有丰富的钙和蛋白质，它能很好地为人提供营养物质。同时酸奶是可以减肥的，这是因为酸奶能畅通人们的肠道，清理肠道的垃圾，这有利于促进消化和吸收，它还有一个重要的功能就是能分解人身体上的脂肪，促进脂肪的消化，而喝酸奶又不会增加脂肪的摄入，这就很好的达到减肥的功效了，所以喝酸奶是有利于减肥的。

合理饮食最关键，在配合适当的运动
早晨：一个鸡蛋或两片全麦面包，一袋无糖酸奶，其实普通酸奶也行
中午：可以吃青菜、鱼和肌肉可以适量吃点，吃八成饱
晚上：六点之前可以吃一个黄瓜、西红柿、苹果
切记不能和任何饮料，中午的主食可以吃馒头，每天的饮水量不超过一斤，不能吃牛肉、羊肉
每天四点至六点做适量的运动
如果严格地按这种方法做，我保证半个月至少可以剪掉10斤（我的经验）
首先，酸奶或者牛奶都是不能空腹服用的，因为并不能被吸收反而是对肠胃有损害的，如果想减肥，建议你还是在喝酸奶或者牛奶的同时加上一些蔬菜，补充必要的维生素对健康减肥是非常有帮助的。
其实每天一个鸡蛋补充蛋白质是相当好的，蛋白质是有助于脂肪的分解的，我觉得减肥的前提还是要保证身体健康和身材健美的，你觉得呢？
最后，早餐很重要，一定要吃。
每顿饭七成饱就够了，吃了以后别急着坐下来，站一站，走一走，这样才能真正做到减肥哦
减肥不能只喝酸奶或者牛奶的，酸奶空腹喝对胃黏膜有伤害，总不能只减肥不管健康吧？在不是空腹的条件下可以喝酸奶，按理说酸奶属于发酵型的，不算什么减肥饮食了，况且喝多了会导致饥饿感，不建议当饭喝。牛奶也不能空腹喝，不仅不会吸收，还有可能导致拉肚子，而且最好是低脂牛奶。早餐一定要吃好，午餐要适量吃点不胖的东西 ，水果比如苹果就是很好很廉价的减肥水果，蔬菜像黄瓜，晚餐一定要少吃，不过吃水果蔬菜的话，没事，另外煮的玉米也是减肥食品，还可以充饥。如果你想快速多减的话，先这样，但是不是长久之计，然后就要该别的减肥方法，可以吃些正常的饭之类的东西，但是像巧克力冰激凌蛋糕奶油这些还是不要碰，多运动，尽量不吃米饭，吃青菜。
减肥是女人的终身事业，你想迅速减肥可以，但是以后仍然要注意，不然又会胖起来的

首先，酸奶或者牛奶