请教篮球

运球没劲说明你的上肢力量还有欠缺，需要进一步锻炼（比如俯卧撑，引体向上，举哑铃）。球性的练习也会使你的控球更稳定有力，要想控球自如，就得从基本功练起。
练习控球，首先，要练好球性，就得热爱篮球，用自己的身体去感觉篮球，体会篮球，美国那些热爱篮球的小孩从小就运着球上学过马路，躺在床上反复抛球体会投篮的动作，抱着球睡觉。当你达到这种境界，球感想不好都不行。
练习方法很多,最简单有效的就是体前体后变向，胯下运球（熟练到不看球行进间或高速跑运球），要达到既快幅度又大，熟能生巧，要不厌其烦的练，一定有用。
步伐慢就要进行有针对性的爆发力训练，而且脚步要灵活多变，多向脚步好的人学习，看突破高手的视频（比如说韦德，艾弗森）。小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的爆发力，这是训练的关键。练习的时候要提踵，前掌着地，多作往返冲刺和连续摸高的训练，不但有助你的奔跑和弹跳，还有助生长。
急停跳投脚步一定要调好，投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，持球上举要有力，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为一种记忆于大脑的动力定型，形成惯性，关键是科学刻苦的练习，建议你每天先练习中距离投篮500球，（最好在队友的帮助下，否则体力会下降影响动力定型），手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习，一个区练习50-100球，并找到自己最准的区域。多看看科比，雷阿伦的投篮，他们的手型和节奏都很好，有助于你提高。
精准的跳投是苦练出来的，我一开始也拿不稳球，当你投的多了，动作注意了，投篮就会变得轻松了，身体会慢慢记住正确的姿势，调整能力也会越变越强，甚至在失去平衡的情况下也能将球投进，加油练吧！

先把基本功练好~
这些问题就都解决了~

没办法，你的基本功太差

报名去学哇！