怎样快速有效地减肥 就下半身 帮帮忙！

三餐定时定量`
也可以吃苦瓜`或者榨汁`也或者`拌著吃`一天3根左右`减肥`瘦身情况`是依个人而议的`百分之80以上有效..
配合吃饭之前`喝番茄西芹,1~2个番茄 80G西芹(榨汁)
晚上`尽量少吃`也不要喝太浓的茶水`影响消化系统`睡前两小时请勿进食`
不喝碳水化合物的饮料`
西芹可以有效改善下半身`坚持`一定有效`
或者食用翡翠都市的苦瓜粉配合雷公白果茶`效果不错`

用呼啦圈呀 嘿嘿 一天转100-200下

跑步 或者用冷水热水交替泡 林志玲就是这样弄的

1.饮食 不要吃油炸食品 甜食
2.每天慢跑30分钟