为什么跑完步 脚没有酸的感觉 是不是没有锻炼到

脚酸是接近极限的表现，跑完步，脚没有酸的感觉是因为你没有跑够，离你的极限还有很多距离，建议加长距离

每天坚持跑五公里。
最好是在室外，不要去跑步机上面跑……

如果感觉自己能承受的话，可以逐渐增加路程！

任何跑步运动都是不会让脚疼的,除非你穿着不合适的鞋或者光着脚.嘿嘿.快走和慢跑可能会让脚踝处有痛感,是在初期啊.这个跟跑步的姿势有很大的关系.但是跟训练强度没有任何关系.如果是小腿疼,很正常,恭喜你,你找到了自己需要锻炼的地方.如果是变速跑,且高速跑时速度快,持续时间长(一分钟)的话,那大腿可能会出现疼痛,这个疼痛是因为高速时身体无氧代谢的缘故,乳酸堆积的原因.
也就是说,如果不是因为鞋的问题,脚是不应该疼的.你的训练效果应该以心率和训练时间来决定.
再说一句,如果你已经不是很年轻,那么最高用慢跑或者快走,否则有可能会伤膝的.

第一次跑才会有， ，时期没到吧

你可以尝试加快速度