我高三了，可是黑夜和中午都睡不着，上课却没命的瞌睡，这已经严重影响到我的学习了。我该怎么办呢？

调整好生物钟，一般一周可以形成习惯，大同小异。几乎所有习惯的形成都需要一个星期，巩固需要一个月。

不是我吹，我高中时上课从来不困，每天维持6小时的睡眠时间，中午我睡不着，就趴桌子上闭眼睛休息一会儿。

这也是考验自己意志力的时候，熬过一周的调整时期就是高中三年的胜利了。真的，上课能有精神好好听讲比什么都重要。

我大学有一个室友每到上课就犯困，每节课必困。可是她每晚学习熬到一点多，成绩就是不见涨。

吃药或者什么东西都只暂时的管用，迟早会形成依赖，而且效果会越来越差。反过来讲，生物钟不就是身体对自身的依赖而不是对外界因素的依赖么？所以最是除根的。

祝你学习愉快，生活愉快

睡觉前吃个苹果
中午动运动运动这样下午不至于打瞌睡
注意：强迫自己睡觉 会令自己更睡不着！！！！！

床头放个橙子
一定要注意通风和空气的新鲜
如果总是在想着某件事，那就想象自己在很美的风景画里，像草原，稻田，海洋等等。。。

必要时可以晚上吃半片安眠药

我也是高三了,跟你正相反,晚上都不感横着,要不马上不醒人世,早上一杯咖啡,精神一上午,中午报证二十分钟睡眠下午也能过去!晚上坚持坚持晚点睡,这样一来肯定睡的着

上课瞌睡的时候用“尖利的器具”（如：大头针、铅笔刀、圆规尖头）随时“提醒”自己，黑夜和中午你就有睡觉的欲望了——不是开玩笑！

晚上吃半片安眠药,或者睡觉前吃个苹果(必须强迫自己睡觉).中午动运动运动这样下午不至于打瞌睡

为什么会出现这样？
其实很简单，就是高三普遍存在的一种症状，
很担心考试么？是的，不担心是不正常的，那么，既然这样，就不要去过分的担心了，早晚都要来的，不是么？还有，担心这种事情交给老师就可以了，让老师去担心，你只需要完成他给你的任务就可以了，考试水到渠成。
另外，解决了自身的心里因素，那么我们还是要解决一下营养的问题。三餐是一定需要的，再次基础上，买点营养品，个人推荐脑灵通，1-2个月绝对见效。（不是做广告，因为我就是吃它过来的，感觉不错，其他的没用过，所以就推荐这个了。）