对于减肥者来说，跑步要在晚上还是早上做比较好？

最好的运动时间是下午4~7点。脂肪最脆弱的时间是晚上4点到5点。晚上锻炼好，使能量消耗掉多一点，但是饭吃饱没关系，别吃肉了。晚上一定不要吃夜宵。现在提倡“温和运动”，就是每天去体育场跑30分钟，这样对身体很好。切记饭一定要吃饱，别吃夜宵。另外减肥可以多吃木瓜和苹果，每天一个。不能吃过量，怕对身体不好。

晚上！晚上更容易积蓄脂肪，睡前消耗一下比较有效。另外晨练的话一般都是很早就出去，还是早饭以前，一来如果没养成习惯的话，会一成天都会缺少睡眠而打不起精神，而来刚刚锻炼回来再吃早饭，一定食欲大振，一早上的努力很可能功亏一篑……
以上纯属个人经验，没有科学依据，其实如果养成良好的习惯的话根本无所谓早上晚上的！

我也在减肥中，我觉得，晚上快走比较好，我是在服用oslim20减肥，早上一般

我都是饭后服用一颗胶囊，晚饭后半小时出去快走，然后身体就觉得感到很不错，

这样oslim20+适当运动的搭配我觉得减肥效果最好。

从减肥的角度来说晚上比较好，但是别太晚，而且晚上空气不好。如果从体锻的角度来说，则是早上比较好，但是也不能太早，要在日出后，早上跑完有条件的最好洗个热水澡，以防感冒，还能提高一天的精神。