初二学生，高1.7米，1000米考试，满分3.48，我只跑了4.15，离补考还有10天，我该怎样锻炼

你想短时间通过训练提高很多成绩不可能,但是你要有信心去超越自己.考试前些天多计时跑跑1500~2000米,考试前2天开始休息.到真跑的时候就咬牙玩命了!心里憋足那口气,怎么也得给自己挣个面子!反正跑得时候就一句话:咱这回就玩命他一次了!
呵呵,加油

5斤沙袋不离脚，每天下午跑几圈，1500米

每天早晨都去操场跑一次，不一定要很快，你就照你的正常速度跑下来就可以，逐天增加你的速率，也就是争取一天比一天跑得快一点。然后考试那天争取紧跟你前面跑得快的那个同学，因为他跑得快会带动你也跑得快。这就是说你心中要有一个目标，找一个比你跑得稍快一些的，心中想一定要超过他，到那天先紧跟，然后到最后一圈时后发制人，一定能超过他，这主要看你的意志力了，我大学时就用过，很有效的，不信你试试！

一天两次
早上6点左右,跑2000米,最好负重10斤左右的沙袋背心,注意:这是拉体力的,不用跑的太拼命,但也一定要有速度.
下午5到6点左右,跑1000米,可以不负重,注意:这是需要测时间的,尽量跑快.
让好友或父母监督,才能有效果,平时吃饭注意中午多吃,尤其是牛肉!
10天左右,能提高你的成绩15到30秒

请老师去嘿一次，就不用考了！