21岁了，还能长个子吗？

我个子太低了，才一米六九，因为前些年上网经常没钱吃饭啥的，现在好后悔，请问，有什么办法？ 或者吃什么食物做什么运动能促进生长？ 一定要科学的答案，因为小弟已经耽误不起了，都二十一了…

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