抢篮板球由哪些技术环节组成？

抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。
　　1．抢位
　　（1）判断抢位
　　①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。
　　②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，
　　③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。
　　（2）抢位的要求
　　①抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。
　　②起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。
　　③合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。
　　（3）抢位的方法
　　防守队员抢位：
　　①转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；
　　②距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上——转身——挡人；
　　③挡人时要配合手臂动作；
　　④外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人——蹬地起动；
　　⑤内线防守队员档人时，要把挡人——起跳，或挡人——跨步、挡人——上步并步等有机结合起来。
　　进攻队员抢位：
　　①外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。
　　②外围其他队员应在同伴投
　　③可利用迂回步法,变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。
　　④抢位与补篮相结合。
　　2．起跳
　　（1） 起跳的要求
　　①起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；
　　②要提前起跳，以便优先控制空间；
　　③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；
　　④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；
　　⑤判断好球的落点和起跳时间。
　　（2） 起跳方法
　　①原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。
　　②行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。