关于crossover的问题

想做好的crossover腿部肌肉一定要发达,脚踝、膝盖等关节的受压能力也要强,这样才能进行有效的高速变向甩开对手.其次还要有很好的反应和判断力.
这里面是crossover的教学视频 :
http://v3.56.com/index?type=video&key=crossover%BD%CC%D1%A7
要把腰腹和小腿的肌肉先练好` 协调性很重要 `!!!
crossover一定要脚步配合动作` 如果你是右手运球，做crossover时左手一定要做一个向右的假动作，让别人以为你要向右突破` 这个动作要做逼真些，快些`
过人时动作要快``不然很容易被断`！ 懂？ 上肢，手臂都要有力量做的动作才漂亮！

沉肩切入的时候向防守队员身体的两侧切，而不要正对着、顶着防守队员突破。手和肘可以辅助式的挡一下，但是不能用力夹或是推，不然就是进攻犯规，这部分的力道和程度问题，还要自己体会。
突破最主要的还是第一步的速度和步幅，如果第一步速度够快，步幅够大，再加上方法正确的沉肩动作，那就一定能够成功的突破对方的防守了

有一个诀窍：突然突破的一瞬间，先动身体后动肩。
作用：1：避免肩膀有大距离加速，一方面容易把人撞到，另一方那个面容易让裁判判罚进攻犯规。
2：动作隐蔽，配合假动作效果非常好。

右撇子左手好变向。左手拉球滞在空中久点再把左肩顶出去 第一次看绝对被耍 但这不是crossover的关键。关键是你左肩顶出去后马上交叉步右脚上前同时换到右手 再跨一大步左脚 加速 基本上一个身位没问题。但这只是一种 跟厉害的打骗一次就不错了。扭扭头也行 别太恶心 换手要快 厉害的会把手放中间直接拍掉 过不掉人其实没关系急停跳投就行了

- -!我5年级就左右都会了～～其实是你基本功不扎实！连协调点+上左手的运球～还有听你说的招数在我们这可以作废了（基本过不了）～我是左手做CROSSOVER的～CROSSOVER就要像NBA的～