我该怎么发泄

我平时待人温和，几乎很少跟周遍朋友或同事发生争执，甚至很少生气，可是我不是没有闹心的事，我只是想更，怎么说呢，更绅士一些吧，可我也是可普通人啊，烦的时候总是一个人喝闷酒，不想再这样做雷锋了，有时候真想把那些得罪我的人拉出去枪毙五分钟，哈哈，太压抑了，有朋友给个发泄的方法么，或着怎么调整自己的心态？

我该怎么发泄啊???? 我每天都压力很大，我该怎么发泄? 当我恨全世界时我该怎么去发泄~~ 最近比较烦，很郁闷，我该怎么发泄啊？ 我遇到感情上的问题了 在家该怎么发泄？！！！！ 心情难受该怎么发泄？ 心中有股气该怎么发泄 我情绪不好，怎么发泄？？？？？ 教我怎么发泄一下 请问失恋了该怎么发泄啊