每天手淫1-2次，已经持续几年了~如何戒掉……

朋友，说实话
趁身体没搞出大毛病前
赶快戒吧

因为SY它的危害非常大
不信你去肾虚吧看看，因为SY得什么病的都有，被SY害惨人多了
导致身体免疫恢复能力严重下降
脸色发乌，秃头，记忆力下降，多色斑痘痘，腰酸，早泻等
赶紧戒掉最好
否则留下后遗症状就惨了
你应该听过肾衰竭之类的名词，那可是要人命的

另外要多加强锻炼锻炼身体
是个男人就别干那种事
加油克制吧
祝你好运

防戒SY的方法

（1）献血。献血对身体没多大危害，且对杀淫欲心很有效。..

（2）禁食。饱暖思淫欲，到我家的小姑娘就是通过禁食战胜的淫欲心，但禁食需要有人照看。日中一食就不错。（哈哈，不吃荤，连饿七天，什么淫欲都没有了。）

（3）爬山。爬山时身体的前倾、后倾和缓慢绵长的用力，会自动调节身体的能量，使人很快找到心理能力的平衡。

（4）寻找难事去干。如平常不敢去干的事，如催要欠款。..

（5）剧烈的肢体上的体育活动。剧烈的体育锻炼是发泄的捷径。..

（6）洗冷水澡。..

（7）目标转移到自己喜欢的节目、电影、歌曲等。记得有位朋友淫欲心的境界来了，就打了两夜一天的电子游戏，最后什么脾气也没有了。.....

淫欲心就那么一点时间，过去立刻就会好，但沾上了就如同毒品，越沾越厉害。也就如桶中之水一样。.

所以欲望一生起来，立刻就要起身转移注意力。.

坚定信念，加油！！！！！

平时要保持视、听清净，不要受不良刺激，心也不要想哪方面，保持清净的心灵，不良习惯就容易改正了。之后是欲望上来时的克服：切记在欲望初起时克服它，不要贪恋这种念头、感受，不要追随这种欲念，陷入欲望的想象当中，那样欲望会越来越强烈，而越来越难克制了，越往后越不好克制。坚持住，顶多一两天不良感觉就没了。挺住了一次，以后就容易了。同时注意放下心理负担

一个人应该过正常的生活，谈恋爱，结婚，做爱，而不是一个人龌龊地对着黄色的东西手淫，那样的