失眠失眠失眠，怎么办啊?!

我也失眠～握手！
可以尝试的办法是，不要想太多，做点事让自己有疲惫感，喝灯芯草泡的水（药房有卖），颂佛号。
实在不能睡，就起来找事做，困了又睡，不困就好好利用这段时间。

失眠跟心理有很大关系，调整好心态。一定能睡个好觉。

我以前也有过那种感觉 调节好心里 吃好饭开心点 过了这段时间就没事了

失眠一般是和心理活动有关，或许是你心里有什么事或人让你放不下，俗话说心病还需心药治，如果能解开心中的结，那失眠自然就会消失。
如果是病理上的失眠，那你得到医院去检查下了。

醒来的话,就插上耳机,听些抒情的歌曲,安分自己的心 .很有效的

治疗失眠首先应强调睡眠卫生，特别是一次性和短暂性失眠者，可以通过以下措施维持规律睡眠：1.在晚上放松。2.保持在规律的时间就寝和起床，不要改变作息习惯或在周末睡懒觉。3.在规律时间起床，即使前一晚的睡眠很差。4.不要在白天打盹，以免干扰下一晚的睡眠。5.做做放松练习。6.远离咖啡因与酒。7.如果不能在20分钟内入睡，可起床并在困倦时重新尝试。8.白天的体育锻炼能帮助规律睡眠，而夜间锻炼则可能导致失眠。