如何不想多？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:04:46
有时躺在床铺上就会不由自主地乱想，我知道思多伤脾，也影响睡眠，但有时就难免会去想，怎么样才能顺其自然，不去思考那么多，正所谓：心宽体胖，现在的自己很瘦，可能是思考太多有关！
有时想的是一首歌（几句歌词，反复在萦绕），有时是别人说的话；有时是自己近期或远期想办的事，反复想！

人的思想没法控制，有时候我也是这样。

脑子想停下来，但是停不下来。

建议多运动效果会好些！

拒绝安静，比接受安静，还要安静

多做事情
多和朋友家人在一起
少独处

入睡之前深呼吸，保持固定姿势，全身放松，然后闭上眼睛构思一下茫茫宇宙或大海，试想自己是一颗自由的行星，不停的转动，或试想一个人漫步在白色沙滩的海边，踩着柔软的沙子，听着波涛拍打海岸的声音。睡觉之前可以听一些古典或轻音乐，声音开小一点。
曾经有段时间就是利用这样的方式让自己安静下来的。觉得很有效。试试看吧！