正常的身体吃盖加锌符合营养盖片是否对身体有害为什么/

对身体是否有害，主要看你的膳食状况。如果你身体没有缺少钙、锌的症状就不要去吃。应为营养的补充最好来源于食物。片剂的合成物对身体往往伴随着一些副作用。你说的钙片主要是影响其他营养素的吸收，消耗一定的乳糖和氨基酸。另外影响Mg的正常代谢。镁的代谢失调会导致：（1）人体酶的合成。（2）神经肌肉的兴奋性失调。（3）K、Ca通道抑制。（4）导泻机能减退以及肠胃蠕动出现异常。
提示：我不知道您能否看明白我说的以上内容。简单一点说就是，没有Ca、Zn缺少症状就不要吃了。如果想补就靠食物就可以了。

单纯的营养素难以被有效的吸收，过量会引起中毒，而完整的食物是不会出现这类问题的。

药厂生产的东西，是药三分毒！补钙要补天然的钙镁片