漆盖疼怎么回事？

人年纪大了容易骨质疏松，每天适量补补钙，吃点钙片，再多吃点富含钙的食物，多做些踢腿和腿部运动，多晒晒太阳。

受凉了，注意保暖。少爬楼梯，多喝点骨头汤。

老年常见病.腰脊老损,关节炎,风湿等.
注意就是不能累着.不要做剧烈和能引起痛的动作.
改善.一是保养.二是吃药.---这类病没有去根药.严重可打封闭.
做操.是双手低下垂,弯腰指脚尖.每天各二十次.还有左右扭腰三十次.次数起初也要跟据自己的病情量力而行.

中里巴人说过要跪行.下面是引用中里老师的话:
强身健体跪膝法

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，只能是雪上加霜，越练越坏。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。

一跪您就会发现气血
轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。两三周后，您还会发现老掉头发的现象消失了。

可以把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。

这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。

希望能帮到你!祝健康!