冬季长跑如何预防差气？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:44:25

长跑步子要大,在中程之前一直保持用鼻子呼吸,中后嘴巴微张就可以鼻子嘴巴一起呼吸,冲刺是张大嘴完全放开!
我跑10000米就是这样的

先慢跑 一圈 然后 做好准备活动