我屁股大，腿粗，有小肚腩怎么才能瘦下去啊，谢谢！！

也不知道怎么称呼，那就叫声大哥吧~
冬天是最容易发胖的季节了，我曾经不到1米8的个子200斤，现在1米82 160斤
我也算的上是个过来人吧，95%的药物会反弹是真的，花钱的咱也不去有胜咱们自己在家克制了，是不是，冬天人的活动量都很小，并且吃的热量东西还很多，所以控制两个发胖原点是主要的：饮食和运动。你说你下身比较胖是吧，我给你推荐一个。上楼梯和下楼梯，是不是很不起眼呀，这个东西对于想细腿的的人是很有用的，你想想腿都细勒就更不用说屁股了，你见个细腿大屁股的人吗！！！
你每天能抽出来1个小时时间就可以早上半小时晚上半小时。效果极好~其实步行也不错，步行它减的比较均匀，其次就是饮食了早上中午其实无所谓，最重要的就是晚上了吃它个7分饱就足够了！
我能说的就这么多了，还有~~
祝你早日减肥成功！！！

按照（人体使用手册）中说的，每天敲打大腿外侧的胆经，可以消除臀部和大腿外侧的赘肉。我正在试，虽然没瘦多少可是也没变胖，我也是天天坐着的上班族

快速下蹲再起立是减轻下半身肥胖的好方法，可以试试～

哪肥就把哪绑上塑料布，之后跳绳，就可以了。

多吃苹果也可以减肥，吥要吃油腻的东西，更吥要叫外卖。买些花茶，有空泡来喝，每天坚持喝，慢慢的就会瘦，多走路吧下班

两字 少吃