我很想在最短的时间内快速提高弹跳力！请问有什么最好最快的方法？

只有苦练了

短时间内是无法提高的,只有循序渐进,特别的训练方法没必要,平时打球时候有意识多跳跳多强抢篮板,时间长了会有长进的.弹跳这东西大部分还是看天生的.

连续摸高
一周两次

我的原地垂直跳是80厘米.还凑合吧.我小学的时候要走二十分钟才到家.路旁有很多树.所以每天边走边跳起来摸树枝.后来上初中就发现跳的比别人高.所以要多跳.前面说的抬脚跟也挺有用.如果你有足够时间就用前面他们的系统训练.不管哪种.坚持才有结果

那就不停的跳

最好脚绑沙袋练摸高