为什么我之前锻炼时后背和胳膊的肌肉一块块的很明显，继续锻炼后现在看不到肌肉了是怎么回事啊？

告诉我你的食谱.
简单地讲,练肌肉就是一个破坏和修复的过程,锻炼时候是破坏,饮食和睡眠时修复.我怀疑你营养和休息不够,破坏>修复,肌肉反而会消耗掉.

你是运动锻炼的强度太大的缘故，肌肉锻炼也应该强度适宜、吃的食物热量跟锻炼量要相配合才会有健壮的肌肉。

运动强度过大会引起早衰变老，一般的运动健身没有必要有这么大的强度。

每周有5次中等强度的锻炼运动就足够保持住健康、结实的体魄。

器械不连的话，肌肉很容易少下去的，而且跑步等练不出肌肉，或者是很不明显，所以会退掉

泡过的胖大海继续泡不大了。加大负荷，克服惰性。注意肌肉体积，别只看线条。要线条进行超低负荷耐力训练，原本瘦体质的人半个月线条就出来了。手机回答，望采纳。

练肌肉要配合蛋白质的补充的。可能你蛋白质没有得到很好的补充。

因为跑步 跑步时大量燃烧你的脂肪所以才这样的要加强练习