怎么样才能培养平和的心态

1.别吃刺激性的东西（如辣椒）
2.希望你能喜欢“静”这个字，心里一有点微波，就要想到这个字。

凡事不要急躁，遇事不要慌张，管事不要冲动~~

看淡人生,顺其自然,把精力投入到事业上去.

⒈ 深呼吸很重要。

⒉ 尝试着坐一辆乘客比较少的空气比较干净的公共汽车去上班（或上学等）
看着窗外 静静地发呆 或是思考一些繁琐的小问题
或者幻想一下未来

⒊ 平时多多观察生活 尝试着找出一些生活中能令人会一心一笑的事情

我就是这样放松自己的。。。你可以试试看啊