打篮球如何减肥???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:49:12
我是高个子,兼大个子,看上去真的不好看,才17岁啊!能不能只高不肥,我喜欢打球(但是不常去打).经常打球能不减肥?介绍一些方法吧!打球前喝水好?还是打球时,打球后?

打篮球减肥的关键在于运动时间的保证。这是与有氧运动的理论相一致的。
平时练习时间不能少于1小时（我那会儿是疯狂的一练3个小时...）。打比赛的话就无所谓了，反正是会累到要死。

打篮球身体消耗很大，同时也会排出大量汗液，一定要及时补充水分。打球时可以喝，但是要少喝。之后半个小时可以较大量的补充水分。