请问这么吃可以瘦吗？

凌晨3点睡觉 早上起得来吃早餐吗 那么晚睡晚上不会饿吗
吃些瓜子水果的话 瓜子的热量很高的 不知不觉会吃很多 还是少吃为好
水果一天也不能超过2个 2个苹果的热量等于一碗米饭额
晚上饿的话吃燕麦等低热量的吧

可以自由安排自己的就餐时间的话 试试少吃多餐 多喝水 吃东西之前喝水 坚持的话应该有效果

我觉得不是很好，都是碳水化合物，容易胖的，而且，你的营养肯定跟不上。
我的方法，不知道适不适合你。
1、三餐定时定量，其他时间什么都不吃，特别是晚饭后绝对不能吃东西！早饭，可以吃饱一点，我吃一个肉包子、一个蛋、一碗粥。中饭，荤素都吃，米饭2两。晚饭，荤素都吃，米饭一两，以不饿了为限。关键是控制米饭等碳水化合物摄入。
2、中饭和晚饭后一定要动30分钟以上，不一定是健身运动，我是不做的，随便走走或站着就可以，切记。
就这么简单，无需忌口。我3个月减了28斤，体重下降的很平均，差不多一周轻2到3斤，试试看。

请看下面的数据，你自己就会有答案了
18~28岁
女性每天自然消耗热量15*体重+450
男性每天自然消耗热量15*体重+700
以100斤的女孩来算，每天不动就会自然消耗掉2000大卡热量
每100克即2两小米粥的热量是46卡。
每100克即2两米粥的热量也是46卡。
米线的热量也只有200......
每3300大卡为一斤脂肪
这样可以减肥是没问题的，不过我要告诉你，这样一来身体肯定不好，因为人体所需的维生素素和每天流失的矿物质得不到补充，我保证3天后就会体力不支，我有个建议给你
早餐前走30分钟（必须要够30分钟），休息10分钟后再喝碗豆浆
中午吃些蔬菜，肉类的话建议牛肉，不要怕，蔬菜热量可忽略不计，牛肉每100克才100大卡，但不可贪多，东西都有重量的，减肥不仅要计算所吃食物的热量，还要计算到食物的重量
晚餐就是个水果好了，随便什么都可以，不过只能吃水果，饭后去运动40~60分钟，建议走路，消耗热量基本可以把中午和晚上那顿走没，睡觉前喝些蜂蜜，稀一些的，有淡淡的甜味即可，要用凉水，不可用热的，有美容效果