我今年13岁，156cm，却54千克。我要减肥，该怎么减？

十三岁真是长身体的时候，千万不要节食减肥啊，建议你多做些运动，比如跳绳，慢跑什么的。多喝水，多吃水果，少吃肉，多做身体的拉伸练习。
你肯定会健康减肥成功的。
希望你快乐每一天！

慢跑很好啊~`还可以练跑步叻~~~多吃水果也很好~~~~

不要节食，多吃蔬菜，吃低纤维的肉，还有多运动（饭前）
有效，我妈式过

54，不算胖啊~~~~~~~~~瘦排骨不好看

节制饮食,不要吃高脂肪的食物,如煎炸食品,蛋糕,少吃零食,坚持运动,游泳,跳绳都不错,坚持就是胜利!

小家伙，多运动吧。我外甥13岁，174cm

你要加油啊