长个、减肥、长头发

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:00:36
我现在14岁，162cm，50kg
目标是至少165吧
最近很失败 头发没剪好 留了8年的长头发 剪得跟徐静蕾似的 失败
我这一年虽然是长个了 才长了 2公分
体重没长

我09年4月要参加北京市的体育中考
能告诉我点能长个，但不长肉，或者是减肥、长头发的方法
我打算 好好利用下寒假

减肥嘛,就要看你的耐力咯.

不要吃过多油腻的东西,要多喝水吃水果,切忌喝饮料果汁.

然后每天有空就多跳跳舞,贵在坚持跳,或者爬楼梯,一天爬10次以上.

长头发的话,多吃黑芝麻的东西,3天之内一定要洗头,多梳头,切忌去摸它揉它.

长个的话,你有空多掂掂脚跟,踢踢腿,或者让朋友多拉拉你的腿,对关节拉长有很

好的作用,但不能用力过重,否则...!

吃海鲜不吃肉