帮我想几个瘦腿的方法

非常简单又不累的方法,只要每天坚持,腿就会瘦下来。

仰卧,双腿垂直靠墙,这样身体与墙成九十度角,腿紧贴墙,至少三十分钟,最好是腿麻后才放下。

腿贴墙的同时还可以做其它事,比如看书,举两个哑铃,顺便练掉蝴蝶袖.
祝你瘦腿成功喔``呵呵

包保鲜膜做有氧运动，做完之后，拉拉韧带，控制饮食
做双头翘很有效果

举高双腿做紧绷的动作、包保鲜膜做有氧运动、空中踢腿

催眠，想着自己的腿，瘦了，瘦了，真的瘦了，这样就行，祝你镁腿成功

跑步,骑自行车

你要是做剧烈运动会长成肌肉的
建议是循序渐进法
意思是你要慢慢地，比如说慢跑，一定要跑半个小时以上才能消耗脂肪。要做耗的运动 不一定要激烈 但一定时间长

完成之后一定要拍打揉捏腿部放松肌肉。把肉从下往上推，一直到淋巴系统自动排除水分。
你可以在锻炼完后抹上瘦腿霜 这样效果更好。你可以搜下相关信息觉得哪些不错。娇韵诗和碧欧泉的不错，但是比较贵。你也可以去淘宝上搜下相关人对此评价。