光盘刻录的疑问

大家好，我买的是 索尼的DVD刻录机 用的DVD刻录盘是 柯达16X的
请问 用多少速的可录对光盘的文件寿命更好 。我现在用 Nero可录的是20X的
想问下 Nero在那里可以调整可录的速度
感激

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