我出拳没力怎么办?

因为你还练得不够,呵呵.每天做几个俯卧撑是提高出拳力量的捷径!

把速度放慢一点,胸口不挨地,撑起时手不伸直,做30-70个,做完最后一个之后把手弯在一半的高度撑半分钟.重复三组.一天两次.

出拳除了手力,更重要的是腰力和背力,但是你可以做印度俯卧撑来提高你的力量.

出拳的时候,要尽最大的速度蹬地,转腰,转背.把体重和蹬地的力量借到拳上去!动作要连贯!这样你的拳打出去就会变的非常有力!

锻炼中,最重要的技巧是,坚持!不要怕苦!

要以腰发力,肩膀发力是没劲的.
可以练习扎马步,感觉一下腰部的力量

用拳头做俯卧撑，然后可以练习击打沙袋。

把沙袋看成你的仇人，然后使劲打它。

截拳道出拳力量的训练

一、正确的姿势

在截拳道中，正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外，平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素。在此还要记住一点，身体、神经一旦过于紧张，便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，因为只有将手臂放松，才可以使出拳象闪电般的迅速有力。在掌握出拳技术之前，我们先来学会正确地握拳，不然手会在格斗中受伤。如下图所示，四指和指拇张开，把指尖卷向手掌，然后把拇指紧压在握紧的四个手指上，且拇指尖延伸到中指中间。

出拳时，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，并抬起迅速地将身体重心移向前脚。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲，但要保持放松和稳定。而且真正的打击动作，亦应象鞭子般挥击而出，在攻击对方的瞬间，才握紧拳头紧张肌肉，此为保留实力的最佳方法。

二、髋部的运用

李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位（髋）。”也就是说，如果仅仅用手臂的力量所打出的拳头，是无法提供足够的力量的。手臂只是力量的运载工具，而只有正确地运用髋部才能够提供足以击倒对手的力量。出拳前，应先使手腕向下微转，然后在冲击的刹那，再瞬间转上，以增加一股螺旋劲去重创对手。在训练髋部动作时，你可将一张大约20厘米长、宽的纸片吊至胸部的高度，以纸片为目标，由戒备势或平行步站立，两手自然握拳并置于胸