女孩子怎么才能使自己手膀子粗，结实？

强度！时间增长了是减肥的训练~

要去健身房

练肌肉的话,就多做些消耗体能的运动.

练肥肉的话,就多吃肉少运动多睡觉少出门,一天到谁大觉.

女孩子怎么才能使自己手膀子粗，结实？

别吓我?为什么要这样？女孩子都是很柔软的。

有资质的话，可以学跳舞。瑜伽 等。。。

专门的健身器材上去练肌肉去，绝对有效，可是练出来后你会后悔的，呵呵，和男人的身材一样，不过现在社会治安这么差，也好
自我保护啦

时间.坚持就是胜利