腰部韧带无力

你不是韧带无力，你是因韧带拉伤后肌肉松弛，看看下面的网址对你有没有帮助
http://forum.taobao.com/forum-9/show_thread----18041405-0-.htm

那就加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。