我2个月前做的CT：椎3-4.4-5.5-第一骶骨椎间盘轻度膨出！我想问一下我可以健身吗？谢谢好心人的解答!

用倒走的方法来锻炼可以消除轻微的腰椎间盘突出症。
每天倒走30分钟以上。

通常的腰椎间盘问题治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈。临床上最行之有效的方法还是倒走训练法，这个大医院的大夫都知道，但是患者不容易坚持而且存在安全隐患，最好是穿一双负跟鞋替代，这样的话正常走路就可以代替倒走，效果易巩固，一定要有信心，只要重视起来，坚持下去，就会康复的。

问题的关键是你有没有临床症状，比如腰腿痛，且这种疼痛与行走、负重
久立、久坐有关。一般来说椎间盘轻度膨出不会有上述症状，很多人到了一定年龄做腰椎CT检查都有可能发现膨出，这不能作为疾病诊断。如你有腰痛，可能是腰肌劳损所致，可做腰背肌功能锻炼，既平仰卧位，将腰抬离床面。这不会影响你健身。我也在健身，相信我做CT检查也会发现椎间盘轻度膨出，呵呵。

通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。
如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。