黄金双歧因子糖真的能治便秘（最佳答案额外+80）

不好用，我一个月前还跟你的情况一样，而且是顽固性的。最好的办法是多吃蔬菜按顿吃饭，尤其晚饭千万不可省，早起空腹喝蜂蜜，睡觉前也要喝，慢慢调理就好了，不要相信任何药物或保健品！

你弄两斤榄菜（最好是野生的那种）或清炒两斤红萝卜丝又或者清炒三斤蕃暑叶，不出二十四小时，肯定能轻轻松松拉出来。

效果是有的，就是需要时间，可能是我是严重便秘原故吧，我吃了一个月才感觉慢慢效果在显现，属于慢热型，至少感觉比泻药好多了。严重便秘用这个调理需要有比较长的调理的心理准备。

没用过,不过关于便秘我有我的亲身经历
其实我从小就总是便秘，就算拉出来也是那种跟兔子便便一样，一块块的感觉。
而且青春期的时候总是不时的冒出那种不是青春痘，而是火疖子，就是那种有火出不来，然后痛痛的红痘痘，还有白色脓，反正就是很痛。不过那时青春期大家多多少少都有几个痘痘，我也没在意。
但是总是爱放屁这个让我很尴尬，而且很臭很臭的。我大概去年开始注意的。（注意拉，我现在20出头）。

说正题，我吃过香蕉，但是香蕉你得大量的吃，才行，不然没什么效果，但是香蕉热量很高，怕胖，放弃。
吃过药，什么肠清茶，排毒养颜，开始可以解决，时间长了没有效果，而且好像更加严重了。有依赖性，容易形成顽固性便秘。
喝过中药，老实说不是一般的难喝，和西药差不多，时间久了就没有效果了，而且可能让便秘更严重。
听说过什么木耳粉，听说很难喝，后来听说也没有好效果。

我表姐是当内科医生的，偶然我俩聊起这个了。
她说是解决便秘不到万不得已，不推荐用药物，因为可能暂时可以解决，但是随之而来的可能更加严重。
她说解决便秘，就是要让肠胃充分蠕动，所以就要摄入大量的食物性纤维素，这样才不会产生依赖性。
但是我们平时吃的东西，含有的纤维素其实是不够的，所以现在才会有这么多人便秘。如果想在平时的饮食中摄入足够的纤维素，又要考虑热量。拿小油菜来说，如果吃小油菜来补充我们需要的纤维素，那么我们每天要吃13..5kg 。
反正解释了很多，我就记得这么多了。
后来她就给我推荐了一个美国营养品的“美纤宝纤维素片”，全都是草本提取的，所以没有什么副作用，也不会有什么依赖性。
注