怎么提高滞空能力

练腰腹和肩背力量。以俯卧撑，引体向上和仰卧起坐这些简单有效的方法为主，也可以去健身房在教练的指导下有针对的进行训练。
滞空投篮不光要跳得高，要在平时投篮的过程中有意加强锻炼自己的稳定性和平衡感，多体会动作，找到跳投的节奏，这样你的投篮命中率就会提高了。

跟腱做拉伸运动·【如跳向上跳台阶】
然后多做仰卧起坐
最好有专业的器具·
祝你早日成功·

投篮跟学习一样，只要精力集中，打球的时候只是想着打球，不要存杂念，就没有什么问题了。

试试看吧，希望对你有用哦！~~

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