请问,摇呼啦圈真能快速减肥吗?

我自己是靠呼啦圈减掉了30斤的

我是这样的，每次最少最少30分钟或以上，一天最少两次。我通常一次是1个小时左右的

快速减肥啊~？我觉得光是这个还不够，我当初是呼啦圈+控制饮食瘦下来的

运动之余，戒口也是很重要的。

减肥我个人建议慢跑，每天50分钟，跑不动了就快走，或者做一下仰卧起坐之类，就最好不过了，快速减肥切记不可节食，切记早上要吃早饭，切记不可运动完喝啤酒解乏，切记啊！呼啦圈的效果我个人认为不如跳绳好，跳绳的效果不如慢跑好！我11月11号光棍节开始减肥，到现在已经减了15斤了，还有你是男是女啊？男的摇呼啦圈不合适吧？如果是女的，建议每天身体半蹲然后腰挺直，保持住，刚开始会感觉腿打抖，说明腿上有赘肉，赘肉越多抖的越厉害，这样还可以减少腰后的赘肉，你摇呼啦圈无非就是想让肚子小一点嘛，很多时候肚子上的赘肉来自腰上，加油吧！相信你能成功！

要坚持。

蔡依林每晚回家后都会摇1000下呢！

主要是收腹。

有减肥的功效
但是并不明显的

只要是持之以恒的有氧运动，都能减肥。

你最好不去试.效果是还不错.腰会细.但是屁股会长.一停反弹的很厉害.好象有个调查说的摇呼啦圈会导致不孕.