我从昨天开始，只要一跑步或者做其他的跳跃运动时，就会觉的呼吸不顺畅。

你是偶儿跑步，还是一直在跑步了，如果你是前一种那就没有什么大问题，现在的人运动少，一运动就会肌肉酸痛和呼吸加快，喉咙不适应。你要是一直在跑步那你就要休息一二在运动了。

1.是天气干燥,也可能是最近少运动了的原因
2.运动前准备活动不充分,刚跑时太急太快!
3.跑步过程中注意呼吸调节,开始时要做足运动前准备活动!
刚跑时可控制只用鼻子呼吸,跑到呼吸有点困难的时候调整为鼻子和嘴同呼吸,再跑长一些距离到了身体各部都已经适应到跑步状态中去了,调节为鼻子吸嘴呼,这对增长肺活量有很大的帮助
4。只要按以上方法去调节自已跑步中的呼吸，再持续的进行练习，我相信你很快就会呼吸相对舒服了.
5.左边的肩膀痛应不会是关于呼吸的问题,可能是左肩摆肩紧张造成的,或是有拉了轻伤

肺活量的问题，要坚持锻炼。还要烟少抽点~！肩膀疼？？只要是肌肉疼，拿都没有关系的，这是个过程~！

正常的不正常的反应。。

运动过激烈

锻炼身体要遵循循序渐进的原则，按照“酸加、痛减、麻停”！