吃维生素E有好处吗？

吃维生素E是有好处的；
　　好处：
　　一、维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；
　　二、还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性；
　　三、对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效；
　　四、可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环；
　　五、可以起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
　　很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物;如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物；维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。

　　恩,你说的都很正确,但我再补充下,其实吃维生素不如直接涂在皮肤上,因为吃的话吸收不是很好,效果不明显,需要时间长,直接涂效果非常明显,有很多维生素都有美容功能,给你推选几个吧!

　　维生素E--皮肤抗氧剂

　　维生素E是一种强效的抗氧化剂，多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素E提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素E时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

　　维生素A--修复细胞

　　维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。

　　但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

　　维生素B群--肌肤健康之源