下半身胖胖的..

很好的一个问题。
减肥其实就不应该吃药打针绝食，而是运动＋塑身＋合理的饮食。

大腿和小腿：
上下蹲100下
马步，尽最大量抖动大腿100下。保持均匀呼吸。

^_^，效果如何。一个星期就可以看到效果，坚持！ 祝你瘦身成功。

冬天有很多的运动不能做，而且穿很的衣服，不适合减肥，建议你现在先保持一下，等到春天暖和的时候再减

你的情况是要减下半身，游泳是最适合你的，对身材有很大的帮助，不过现在只能做做愈加动作，做压腿，一天至少两次的慢跑来减了

不要吃垃圾食品和油炸膨化食品

三餐定时定量`
也可以吃苦瓜`或者榨汁`也或者`拌著吃`一天3根左右`减肥`瘦身情况`是依个人而议的`百分之80以上有效..
配合吃饭之前`喝番茄西芹,1~2个番茄 80G西芹(榨汁)
晚上`尽量少吃`也不要喝太浓的茶水`影响消化系统`睡前两小时请勿进食`
不喝碳水化合物的饮料`
西芹可以有效改善下半身`坚持`一定有效`
或者食用翡翠都市的苦瓜粉配合雷公白果茶`效果不错`