我昨晚赴了一约坐的时间有些长···不对腰椎间盘有不利的影响吧？

通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。
倒走存在一定的安全隐患，而且不容易坚持。如果感觉倒走有效的话，建议穿一双前高后低的负跟鞋。

建议尽量减少坐的时间，可以在期间站起来活动活动

有一定影响，建议不要久坐。

坐一会活动一会。。大概会没事。。不过你现在应该没事。。

常见的腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成，所以治疗腰椎间盘突出的关键就是矫正不合理姿势。常用最有效的方法是倒走锻炼了，你平时可以试一下，关键还贵在坚持，如果觉得坚持有困难可穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗腰椎盘突出作用完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸，相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎盘突出康复治疗方法。目前一些大医院也有在卖，被认为是最好的，没有任何副作用，对身体绝对有益无害。
建议可以先试着倒走，如果有效可以穿负跟鞋！
祝你早日康复