膝盖在下蹲过程中痛！

根据你的病症，建议去医院做核磁共振检查，以确诊软组织损伤情况。看看是否还有炎症存在。滑囊炎患者不能做剧烈运动，并伴随膝盖僵硬无力现象发生。

另外当时膝盖可能为运动过量引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。我要说明的是运动过度并不是单纯由运动次数决定的，和体质以及环境的关系较密切。尤其在缓冲较小的水泥地上打篮球，膝盖所受到的压力大大增强，很容易在常规动作中造成软组织的损伤。

其主要表现为蹲跳时疼痛，行走平路不受影响，查体可及髌下深压痛，根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：运动后出现疼痛；开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；运动时和平时均出现疼痛；髌腱撕裂。

超声检查和核磁共振检查有助于诊断，超声检查既可发现髌腱炎，还可确定其范围。建议尽快去医院作相关检查以确诊。X光检查可确定骨质是否有病变，核磁共振检查可确定软组织受损情况。

非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。
传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动，症状会慢慢缓解。

对于你脚踝部位和背部的酸痛，明显是肌肉拉伤引起的劳损症状，建议运动时一定要佩戴相应的护踝和护腰，以缓冲肌肉受到的压力。同时恢复期间避免急转身这样的技术动作。

根据实际情况，若需要做篮球运动，建议在富有弹性的木制底板场地上上进行，并配戴护膝，以缓解膝盖压力。

一定要确诊后再进行相应治疗，毕竟以后还要靠膝盖上篮。

祝早日康复！

伤了，准备运动不做充分，又在水泥地主跳......

我知道是怎么回事，但不知道怎么治，治好的可能性不大，因为我有专业蓝球队的朋友，都有这毛病