求助!!!!!大家都来啊 ~~关于肌肉的!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 17:41:02
啊~~我要崩溃了 前阵子吃了安利的蛋白粉 大概一个月吧 现在感觉长了一堆肌肉啊 我同学都说我变壮了 我不要啊 好丑的~~我是女生 不想要肌肉啊~~现在明显感觉自己身上的肉变硬了 胳膊 腿 变粗壮了 怎么办啊??听说长了肌肉就很难变回去了 是吗??我现在已经停吃那个蛋白粉了 可是好象还是变不回原来的样子了...亲们知道的帮帮忙啊!!55555
我要减肌肉 不是水分~~~

说难听点，绝食是个好办法~

呵呵，别担心！一般市面上常卖的安利蛋白粉都是植物蛋白，不含内固醇之类的激素，所以就算真的长肉肉了也不要紧。如果觉得不好看，那么建议你多做做有氧运动，比如慢跑啊，普拉提啊，高温瑜珈啊，甚至逛街都有一定效果呢：）通过有氧运动不光可以分解多余的脂肪，还可以分解一部分肌肉呢！马拉松知道吧，参加这个运动的运动员一般都是瘦子吧？就这样每场比赛下来，平均每个运动员要减重10-20斤呢！掉的都是肌肉……
所以嘛，第一不要担心；第二多运动注意饮食；第三保持阳光的心情，一切ok

*********回答 “嘟嘟朕” 的问题***********

正常的有氧运动1小时，每个人都会损失水分1升左右，也就是1公斤。关于马拉松运动的具体数据，你可以查查有关资料。

**********************************

"平均每个运动员要减重10-20斤呢！掉的都是肌肉"

superjpl 你前边说的一直很好，只是这句露怯了。

10——20斤，呵呵太夸张了，会有1公斤左右的减轻，掉的并不是肌肉，是水分，身体里的水分。

ff