我想减肥 大家帮我想想办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 13:26:45
我身高在1米86 体重在215斤
现在就是太重了 我天天去健身房
但是锻炼后 肌肉好看了
但是 体重疯狂的往上长
希望大家帮帮我 ……
我特别喜欢吃牛羊肉以及动物的内脏
偶尔还吃蛋白粉补充营养 我才18岁额
希望大哥大姐帮忙额 我一次可以吃500克羊肉和300克的面
但是不吃有感觉饿

你很高啊，不过我建议你能吃的情况下，根据自己能吃的特点定制消食法:
1.就是以茶代水，养成喝茶的习惯会让你胃口慢慢变淡，还会去掉油腻。
2.一周停吃一天，用水果、蛋类、玉米、蔬菜色拉和酸奶代替。
3.看来你很爱吃肉，这样非常有害！建议你吃多少肉就强迫自己吃多少蔬菜来抵消吧，荤素的摄取达不到平衡的话，你是肯定只会胖不会瘦的。

你现在还在长身体，先不要减了，到成年了再说了，建康第一

经常吃些水果和蔬菜，比如：苹果，香蕉，冬瓜，芹菜，黄瓜。早晨饮一杯冲开的蜂蜜茶。听说效果不错。