刷牙要刷多长的时间

每天刷牙的次数，最好是早晚各一次，以及每次饭后都一次。有条件的话，每次吃完东西刷牙也可以。

睡前刷牙最重要：
人非睡眠期间会不断分泌唾液，它可帮助抑制细菌的生长并冲刷降低食物的附着，加上不睡眠时我们会说话及喝水，都会帮助降低口腔内细菌的浓度，可避免口腔疾病的发生！但是晚上睡觉时，唾液的分泌变少，因此口腔中细菌浓度会升高，造成口腔疾病的威胁相对提高，所以睡觉前的口腔清洁就变得重要！

饭后刷牙的重要性：
饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。所以饭后刷牙是为了清除口腔内的残渣。
（注：但现在也有部分专家的观点是，饭后不宜立即刷牙，最好是先漱口，1小时后再刷牙。）

早上刷牙的重要性相比于晚上，就次要些了。早上刷牙更多的目的是使口气清新，以免在学校、工作单位中与人交谈时产生尴尬。

至于刷牙时间多长，现在新的观点是在2分钟。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
具体的刷牙方法，您可以参考：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4da4898601009k40.html

补充注意事项：
如果吃了酸食物如柠檬、西柚汁，醋等等，就不要马上刷牙 因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，等过了半小时到一小时以后再刷。

祝您健康！

国际医学认为最正确的刷牙方法.

1.要用你口腔适合的牙膏,出血,还是消炎,还是抑菌.

2.正确的刷牙方法,刷的方向为上下刷,内外刷,轻刷舌头．

3.要用刷牙要用软毛刷.力度要轻.

4.要先刷牙,后洗脸.要保持刷牙的时间不少于3分钟(指牙膏在口中的时间).你这时不要吐出去,要含在口中,时间可略长,效果