帮忙条双篮球鞋和防崴脚护具,NBA球员怎么防崴脚?护具?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 03:10:17
虽然是还是希望买双有崴脚是难免的,但点保护作用的篮球鞋和护具,AD广告里,那几个中国年轻小伙子门脚上套的那都是什么啊?一层一层的?帮忙回答一下,谢谢~我是后卫,经常崴脚~谢谢!
虽然崴脚是难免的,还是希望买双有点保护作用的篮球鞋和护具,AD广告里,那几个中国年轻小伙子门脚上套的那都是什么啊?一层一层的?帮忙回答一下,谢谢~我是后卫,经常崴脚~谢谢!

护具的话主要是绷带和护踝,鞋么最好是买双减震效果好、高帮束踝的篮球鞋,如果你经济条件好的话NIKE AD都可以。个人推荐nike的鞋,穿着真是非常的舒服。
至于怎么防崴脚,个人体会最好的方法是增强脚腕的力量、身体协调性、力量还有体能。
增强脚腕的力量不用说了,这个你也能理解,脚腕力量越强受到外力的影响就越小,越不容易崴脚。踢足球、跳绳都能增强脚腕的力量。
身体协调性,就是动作要敏捷,出色的反应可以让你避免很多的伤病,在遇到危险的时候能够做出自我保护的意识和动作是很关键的。PS:并不一定落地时站着就是最好的保护,慢慢的摔倒有时更适合减轻局部承受的碰撞力和压力。
力量,詹姆斯为什么不容易受伤?他力量太好了。他碰到的人都飞一边去了,他踩谁脚去?想踩都踩不到。你不用到他的程度,和一起打球的人碰一下能让他感到你很虎就可以了。
体能,这个我认为是最关键的。我有几次累的不行了还在打球,明显感觉到腿部力量不够,脚踝也无力,差点受伤,从那以后我再没有在劳累的时候打过球。你可以想想一下,当你累的时候你还在跳,起跳时你用10分的力,落地时你也就剩下5分到3分左右,你的脚更是没有多大的力量,怎么防止崴脚?体能一定要多锻炼,才不容易受伤,卡尔马龙职业生涯很少受伤,就是因为他注重力量和体能的训练。所以良好的体能是避免伤病的最好方法。
最后希望你能快乐无忧的享受篮球带来的乐趣,永远与伤病绝缘。
祝你好运!!!

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