视力近期下降了许多,怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 05:49:55
这段时间工作很忙,玩电脑玩到很深夜,睡觉前还用一会手机再睡。这样以来感觉视力下降了许多,用什么眼药水

用眼药水只是缓解眼疲劳,并不能起到预防近视的作用。如果非要用的话我建议你用润舒。
眼睛保养的七种方法
1、切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

*-电脑护眼的四****宝
1、休息与看远。每电脑工作一个小时左右,闭目休息5分钟,或者看看远处。
2、夜间合适的灯光。光照需要自上而下照,不能照射屏幕,不能有频闪,光照要均匀,不能太亮。一是用普通白织灯,安置在头顶略前,40瓦左右。二是无频闪台灯,或者40瓦白织灯台灯,可以放在台式机器主机上,或者悬吊起来,自上而下照射,亮度调低。电脑爽目仪,带有1瓦左右的无频闪光源,顶部照射,比较适宜使用。
3、减低亮度与保持距离。屏幕不要太亮,屏幕与眼睛的距离在50厘米以上。
4、调节视觉环境,配置防护措施。可以在电脑顶部放一两个可爱的小布娃娃,或者在电脑背后放置喜欢的图画,或者盆景,能起到一定的缓解作用。

你常看电脑吗?多喝菊花茶吧!
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